Как выбрать психолога, психотерапевта или психиатра: простое руководство

Шаг 0:
Нужно понять разницу между существующими тремя вариантами: будем двигаться от лайт варианта к более тяжелому

Вариант 1.
Практикующий психолог (это я)
!! Важно: это может быть специалист только при наличии высшего психологического образования и в идеале спецификация по какому-то виду психотерапии. Также психологи могут иметь отдельно специализацию клинического или медицинского психолога — это обычно дополнительное образование. Вы можете запрашивать документы об образовании перед стартом работы, если считаете нужным.

Что он может и должен?

• вести вашу психотерапию согласно подходу и этическому кодексу
• проводить диагностику согласно подходу, возможно, давать тесты, домашние задания
• направлять к психотерапевту или психиатру для уточнений или постановки диагноза
• рекомендовать стационар в случае острых состояний

Ограничения:

• не назначает таблетки и другие фармакологические средства
• не может предлагать вам и или иметь с вами никаких других отношений, кроме как терапевтических
• не может работать с вашими близкими и родными

Примеры психотерапии:

• когнитивно-поведенческая и ее подвиды (схематерапия (ST), терапия принятия и ответственности (ACT), терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), терапия, основанная на осознанности (МВСТ)
• диалектико-поведенческая терапия (DBT)
• гештальт-терапия

Или аналитические подходы:

• терапия сфокусированная на переносе (TFP)
• структурный анализ (Лакана)
• классический анализ Фрейда
• Юнгианский анализ
• реляционный психоанализ
• другие (только смотрите, чтобы это не были подходы, которым 3 года!)

Вариант 2.
Психотерапевт
так может называть себя лишь доктор, окончивший лечебный факультет и получивший дальше специализацию психотерапевта. Обычно такие специалисты также придерживаются концепции какого-либо типа психотерапии и ведут свой прием в клинике.

Что он может и должен?

• вести вашу психотерапию (часто гибридную: препараты + терапия в кабинете, либо только фарм, а психолога — рекомендовать, в идеале быть с ним на связи)
• разово проводить диагностику, выписывать медикаментозное лечение. Работать в динамике 6-12 месяцев (перерывы между приемами, если только медикаментозное лечение) и другое в зависимости от диагноза
• направлять в стационар для снятия острых состояний

Вариант 3.
Врач психиатр

Что он может и должен?
Также является именно врачом с медицинским образованием. Ведет прием в медицинских учреждениях, выписывает заключения, ставит диагноз.

Что не может?

• проводить с вами терапию, скажем так «разговорную» (разве что встречи для уточнения диагноза или корректировки препарата)
• прочитать по вашим глазам опыт приема наркотиков и/или психотропных веществ (о чем хорошо бы ему знать)
• заставить вас принимать назначенные препараты вовремя и в нужной дозировке

Клиент (это вы)
📍 Вы находитесь здесь
Ваша задача «самая простая»: важно определить свое состояние и по степени тяжести выбрать соответствующего специалиста.
Это не всегда бывает просто, поэтому, если сомневаетесь, ищите сначала диагностику или идите к такому специалисту, который диагностику проводит и объясняет вам ход и стратегию вашего дальнейшего лечения.

Опасные действия:

• Саботировать лечение или бросать через несколько встреч
• Прекращать прием препаратов без рекомендации доктора
• Начинать прием препаратов без рекомендации доктора

Что поможет?

• приходить вовремя и регулярно, оплачивать свою терапию или приемы врачей с точными временными промежутками
• говорить о том, что беспокоит, стараться не обманывать — особенно в самом начале пути с любым специалистом
• обсуждать все сложности отношений со специалистом/недовольства и прочее с тем самым специалистом
• вовремя и дозированно принимать препараты, если они назначены
• передавать достоверную инфу от психолога у психиатру или иначе, если терапия гибридна (фарма + психотерапия)

Так как же выбрать?
Моя главная рекомендация, как бы это не звучало: слушать свое сердце.
И читать ограничения подходов, методов и специалистов.
Задавать вопросы, требовать объяснений. То, что помогло вашей подружке не факт, что поможет вам, но главное — ваше старание помочь себе и серьезность намерения решить проблему.

Ментальное здоровье - это важная составляющая, позволяющая качественно проживать жизнь/ Берегите себя💞
Вы можете задать мне любой вопрос по теме (например, в тг канале или в инста), я постараюсь ответить на него максимально полезно.