О выгорании психологов. Часть 5

Отдельно обещала обсудить проблему эмоционального выгорания психологов.

Начнём с того, что это профессия помогающая, а значит, самая аппетитная для выгорания.
Почему так происходит?

Во-первых, конструкция человек + человек всегда крайне энергозатратная. Потому что человек сложнее любой машины, а уж его душа…
Дальше: объём внимания в процессе консультирования.
Ещё дальше: в работе важно погружаться и выдерживать чувства и сложности клиента.

Для этого необходима устойчивая позиция терапевта. Она складывается из множества критериев. В некоторых европейских ВУЗах до поступления на психологическе факультеты смотрят вступительные тесты: личность, уровень эмпатии и экстра/интравертность.

Ещё одна сложность, с которой сталкиваются психологи: отсутствие обратной связи. Когда мы кладём кирпичную стену, все понятно: сколько положили, сколько осталось, ну и если она кривая тоже обычно видно.

Безусловно, при работе с любым клиентом выстраивается стратегия, выясняется запрос и, в идеале, ставятся сроки работы. Но иногда бывает так, что результат неявен, или клиент уходит, или не говорит о результате.

Но и это не главное. Вот список вопросов, которые я задаю пришедшему ко мне специалисту:
⁃ График работы (и слушаю, как он говорит об этом. И да, мне нужно конкретное количество людей в неделю)
⁃ График отпусков (1 неделя в 3 месяца это кровь из носу)
⁃ Регулярная личная терапия
⁃ Регулярная интервизия
⁃ Регулярная супервизия
⁃ Регулярное обучение
⁃ Как и когда он отдыхает обычно (что знает и что реально практикует)
⁃ Устраивает ли стоимость собственных услуг

В общем, как говорила мой препод по высшей математике: «наша песня хороша — начинай сначала». С психологами разговор серьёзный. Они много знают (теории) и не всегда это делают (практика). И попадают в ловушку.

При этом: нормально выгорать (и даже несколько раз в одной профессии), главное — не часто (каждый год) и постоянно находить новые решения выхода.

Еще важно понимать, что психолог-консультант привык решать дела на невидимом фронте, поэтому для таких ребят в часто стараюсь дать больше структуры, домашку, которую нужно будет делать в реальности, чек-листы и прочее, максимально заземленное.

Что поможет: окружение коллег, сильное сообщество, забота о себе.

Почитать на тему эмоционального выгорания:

• книгу Водопьяновой "Синдром выгорания"

также горячо рекомендую вот эту книгу: Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса от Эмили и Амелии Нагоски

На этом блок постов про выгорание объявляю закрытым)

Берегите себя ❤️